6 loại thực phẩm bất ngờ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi tiêu thụ thường xuyên

Đậu bắp là thực phẩm giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khoai tây chứa vitamin C và kali, có thể giúp giảm cân nếu được chế biến đúng cách (hấp, luộc), trong khi các món chiên có thể gây tăng cân. Cà phê là nguồn chất chống oxy hóa tốt, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Khi giảm cân, bạn cần hạn chế thêm đường, kem hoặc sữa vào cà phê vì chúng có thể làm tăng cân. Tiêu đen, nhờ piperine, giúp ngăn ngừa hình thành tế bào mỡ, nên bạn có thể thêm vào món ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm cân. Bí ngô chứa nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó hạn chế tích trữ mỡ. Dưa hấu an toàn để ăn quanh năm mà không lo tăng cân.

Dưa hấu có ít calo và đường, không gây hại cho cân nặng. Ngoài ra, nó chứa citrulline, axit amin giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm mệt mỏi cho những người ăn kiêng. Vì vậy, dưa hấu là thực phẩm lành mạnh hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/6-loai-thuc-pham-it-ai-ngo-lai-mang-tac-dung-ho-tro-giam-can-hieu-qua-neu-duoc-nap-thuong-xuyen-20180224093443898.chn